Test

Contestando este test podemos saber que tan propensos estamos a presentar Diabetes.. (Toma una hoja y un lápiz y responde estas sencillas preguntas)

1. ¿Qué edad tienes?



- Menos de 45 años (0 puntos)
- 45- 54 (2 puntos)
- 55- 64 (3 puntos)
- más de 65 años (4 puntos)






2. Cuál es tu Índice de Masa Corporal (recuerda que se calcula dividiendo tu peso al cuadrado en kg entre tu altura en cm)






- Menos de 25 kg/m2 (0 puntos)
- Entre 25- 30 kg/m2 (1 punto)
- Más de 30 kg/m2 (3 puntos)






3. ¿Practicas alguna actividad física al día (cualquier tipo: deporte, andar...) durante al menos 30 minutos diarios?






- Sí (0 puntos)
- No (2 puntos)






4. Mide con una cinta métrica la circunferencia de la cintura:






Hombre:
- Menos de 94 cm (0 puntos)
- Entre 94- 102 cm. (1 puntos)
- Más de 102 cm. (3 puntos)




Mujer:
- Menos de 80 cm. (0 puntos)
- Entre 80- 88 cm. (1 puntos)
- Más de 88 cm. (3 puntos)






5. ¿Con qué frecuencia tomas frutas y/o verduras?






- Todos los días (0 puntos)
- De vez en cuando (no todos los días) (1 punto)






6. ¿Tienes la tensión arterial elevada o tomas o has tomado alguna vez medicación para la HTA?






- No (0 puntos)
- Sí (2 puntos)






7. ¿Te han detectado niveles elevados de glucosa en sangre durante un chequeo rutinario, enfermedad o embarazo?






- Sí (5 puntos)
- No (0 puntos)






8. ¿Alguien de tu familia padece diabetes?






- No (0 puntos)
- Sí: mi abuelo/a, tío/a, primo/a pero no mi pareja (3 puntos)
- Sí: mi padre, madre, hermano/a o mi hijo/a (5 puntos)






Evaluación:

- Menos de 8 puntos: riesgo bajo de Diabetes.
- De 9 a 13 puntos: riesgo ligeramente aumentado de Diabetes.
- Mas de 14 puntos: riesgo muy elevado de Diabetes; deberías consultar a tu médico.


Tu salud es primero