Anorexia: Clases

lunes, 21 de diciembre de 2009

Clases de anorexia según DSM (Diagnostic and Statical Manual of Mental Diseases)

Existen dos subtipos de anorexia:

  • Tipo restrictivo: durante el episodio actual de la anorexia nerviosa, la persona no está comprometida firmemente con un régimen alimenticio o un comportamiento purgativo, esto es, inducción al vomito, ejercicio excesivo o el abuso de laxantes, diuréticos o enemas.

  • Tipo purgativo/compulsivo: durante el episodio de la anorexia nerviosa, la persona se ha comprometido firmemente a una dieta rigurosa o a un comportamiento purgativo, esto es, inducción al vomito, ejercicio excesivo o el abuso de laxantes, diuréticos o enemas.

El criterio ICD-10 es similar, pero específicamente añade:

Las formas en las que los individuos se podrían inducir a una pérdida de peso o mantener un peso corporal bajo (evitar comidas grasosas, vomito auto-inducido, purgarse, uso excesivo de supresores del apetito o diuréticos).

Ciertas características psicológicas incluyendo el "un desorden endocrino generalizado que involucra el axial del hipotálamo-pituitaria-gonadal que se manifiesta en las mujeres como amenorrea y en los hombres con una pérdida en la potencia y el interés sexual. Igualmente se perciben niveles elevados de las hormonas de crecimiento, niveles de cortisol elevados, cambios en el metabolismo periférico de la hormona tiroidea y anormalidades de la secreción de la insulina".

Si el episodio se da antes de la pubertad, el desarrollo normal se retrasa o se contiene.

Anorexia: Criticas & Controversia

Criticas y controversia

A pesar de la insistencia de la comunidad pro-ana en que sus webs ofrecen a los anoréxicos un lugar donde discutir su enfermedad en un ambiente no hostil, los médicos ven el concepto pro-ana como promoción del mito de que los trastornos de alimentación son elecciones personales, más que enfermedades mentales y físicas.

Se anima a los enfermos a sentirse bien y seguir por el mismo camino. Un estudio publicado en 2006 por la Academia Americana de Pediatría encontró en la población examinada que es mayor la proporción de adolescentes que visitan sitios web pro-anorexia, que la que visita sitios orientados a promover la recuperación (35,5% frente a 25%). Los visitantes de ambas clases de webs aprovechaban para aprender técnicas para perder peso y ocultar su condición, aunque en mayor medida en los sitios pro-anorexia (96% frente a 46,4%), lo que indica que incluso la información en internet mejor intencionada puede tener efectos negativos. De hecho los visitantes la vez de ambos tipos de sitios son en el estudio el grupo con mayor número de hospitalizaciones.

Anorexia: More Thinspiration

Famosas como inspiración

Muchas celebridades que inspiran a seguir en el camino del extremo descenso del peso son algunas que la prensa califica como anoréxicas y hasta ellas mismas a veces lo han declarado.

Algunas son: Angelina Jolie (que tiene en su cadera el tatuaje: "Quod me nutrit, me destruit" -todo lo que me alimenta, me destruye-), Mary Kate Olsen (que entró en tratamiento para su desorden alimentario, por su bajo peso), Geri Halliwell (ex-Spice Girl que también entró a tratamiento después de confesar su anorexia), Victoria Beckham (acusada de impulsar a Geri en conductas restrictivas de los alimentos), Nicole Richie (en año y medio tuvo un descenso drástico), Renee Zellweger, Allegra Versace (hija de Donatella, la famosa diseñadora), entre muchísimas otras. También Lindsay Lohan y Ashlee Simpson tuvieron anorexia.

Anorexia: Thinspiration

Bien, en esta entrada trataremos el movimiento de Thinspiration ¿De qué se trata? Bueno, de acuerdo con la Wikipedia:

Thinspiration

En las comunidades pro ana, hay una actividad denominada "thinspiration" (más conocido como "thinspo", proviene del juego de palabras: "thin" -delgada- con “inspiration" -inspiración) que consiste en ofrecer motivos, principalmente emocionales, para animar a perseverar en la enfermedad. Se basa en la presentación de fotos con imágenes de mujeres delgadas, mejor si son iconos públicos de belleza, como motivación a seguir perdiendo peso.

Existe también el recurso de presentar la imagen de gente con obesidad patológica (reverse thinspiration, thinspiration inversa), o simplemente algo gruesa, siempre con acompañamiento de adjetivos denigrantes y declaraciones de repugnancia. También se recurre a frases, poemas, canciones, etc.

Ejemplos de Canciones

  • "Love you to the Bones" Te amo hasta los huesos -Paulett Huerta

  • "4st 7lb"-Manic Street Preachers
  • "courage"Corage - superchick
  • "Sophie" Sofía- Eleanor McEvoy
  • "90-60-90" Como referencia a las medidas de una mujer perfecta - Florencia Villagra
  • "Anorexic Beauty" Belleza Anoréxica - Pulp
  • "Desapareciendo" - Andermay
  • "Pieces" Piezas- Sum 41
  • "My silent Undoing" - Queen Adreena


Anorexia: Efectos

Como muestra de que la anorexia no es ningún juego, he aquí las consecuencias que lleva consigo la amistad de Ana:

Consecuencias físicas y fisiológicas

La anorexia nerviosa puede poner en riesgo varios de los órganos corporales y recursos fisiológicos, particularmente en la estructura y función del corazón y del sistema cardiovascular dando como resultado un ritmo cardíaco bajo (bradicardia) y la elongación del intervalo QT mencionado anteriormente. Por lo general, las personas que padecen de anorexia poseen un balance de electrolitos distorsionado, en particular, niveles bajos de fosfato asociados a la falla cardiaca, debilidad muscular, disfunción inmunológica y muerte. Aquellas personas que desarrollan anorexia antes de la adultez podrían sufrir de una atrofia en el crecimiento y, consecuentemente, de niveles bajos de las hormonas esenciales (incluyendo las hormonas sexuales) y de niveles crónicamente altos de cortisol. La osteoporosis también está asociada con la anorexia.

Los cambios en la estructura y función cerebral se constituyen como señales prematuras de esta condición. La ampliación de los ventrículos del cerebro se cree está asociada con la inanición, y su reversión es parcial aún cuando se retoma un peso corporal considerado como normal. La anorexia también está asociada con la reducción del flujo sanguíneo en los lóbulos temporales, y aunque este hallazgo no está correlacionado con el peso, es posible que se vuelva una condición de riesgo más que un efecto de la inanición. El abuso de determinadas drogas también puede provocar la aparición de la falta de apetito, fundamentalmente con aquellas estimulantes del sistema nervioso central. Es también un efecto secundario de algunos fármacos (antidepresivos, Metilfenidato, etc.) los cambios que provocan al cuerpo son:

• Se baja el esófago al estómago.

• Como el cuerpo también necesita de las grasas, absorbe las acumuladas y reduce el peso.

• Puede llegar a hacer daños que provoquen hasta la muerte de la persona.

Entre otros efectos por inanición, se encuentran los siguientes:

• Pérdida excesiva de peso

• El índice de masa corporal es menor a 17.5 en los adultos, o el 85% del peso esperado para los niños

• Atrofia en el crecimiento

• Desorden endocrino que conlleva a la interrupción del ciclo menstrual (amenorrea)

• Reducción de la libido, impotencia en los hombres

• Síntomas de inanición tales como reducción del metabolismo, ritmo cardíaco lento (bradicardia), hipotensión, hipotermia y anemia

• Anormalidad en los niveles corporales de minerales y electrolitos

• Pérdida del cabello

• Crecimiento de vellos delgados en todo el cuerpo

• Temperatura corporal baja, se siente frío constantemente

• Deficiencia de zinc

• Reducción de las plaquetas

• Disminución en la función del sistema inmunológico

• Aspecto pálido y ojos hundidos

• Huesos y articulaciones estridentes

• Hinchazón de ojos y tobillos por recolección de fluidos

• Caries

• Estreñimiento

• Piel seca

• Labios secos y quebradizos

• Baja circulación que conlleva a calambres y extremidades cárdenas

• En casos de pérdida excesiva de peso existe la posibilidad de que los nervios se deterioren causando dificultad en la movilidad de los pies.

• Dolores de cabeza

• Uñas frágiles de las manos

• Bruxamiento constante

Efectos, beneficios y recomendaciones.

jueves, 3 de diciembre de 2009


EFECTOS SOBRE EL APETITO
La actividad física a un ritmo moderado no aumenta el apetito; de hecho, en algunos casos lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad física es mayor en individuos que son obesos que en los que tienen un peso corporal ideal.

EFECTOS SECUNDARIOS
La actividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la persona. Es importante y conveniente hacerse evaluar por un especialista en medicina deportiva para evitar que se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar en consideración el tipo o duración de la actividad y la condición física de la persona.



PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL
 Una persona pierde el 25% de la masa corporal magra y un 75% de la grasa corporal cuando pierde peso únicamente mediante la reducción de calorías. La combinación de la reducción de calorías con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98% y una pérdida de peso que se logra con esta combinación es más efectiva. Para el mantenimiento de un peso corporal deseable, se recomienda mantener el nivel de calorías junto con la actividad física para preservar la masa corporal magra y el tono muscular.

BENEFICIOS
La actividad física contribuye a la salud gracias a la reducción de la frecuencia cardíaca, la disminución del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reducción de la cantidad de pérdida ósea asociada con la edad y la osteoporosis. La actividad física también ayuda al cuerpo a quemar calorías de una forma más eficiente, facilitando así la pérdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metabólica basal, reducir el apetito y ayudar a la reducción de grasa corporal.

RECOMENDACIONES:
Para bajar de peso y mantenerlo:
Realizar actividad física al menos 3 veces por semana y, si se incrementa a 4 ó 5 veces por semana, los beneficios serán aún mayores. Distribuir la actividad física durante toda la semana en lugar de hacerla durante 3 ó 4 días consecutivos para disminuir el riesgo de lesiones.
La frecuencia cardíaca que se debe alcanzar durante la actividad física debe estar entre un 60 y un 90% de la frecuencia cardíaca máxima.




¡Vive Bien Desde Hoy!

Actividad fisica y salud


La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal.
Reducir el apetito.
Mantener y controlar el peso.

Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejor cuando también se reduce la ingesta de calorías.

La cantidad de calorías quemadas depende de:
La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física. Por ejemplo, caminando durante 45 minutos se quemarán más calorías que caminando durante 20 minutos.
El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más energía caminando durante 30 minutos que una persona que pese 185 libras (87 kg).
Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora.

Comida Rapida VS Comida Saludable

Una Dieta Balanceda..


Para mantenernos en el peso adecuado, no sólo importa lo que se come, sino cómo se come y cómo se distribuyen los alimentos a lo largo del día. Esta distribución nos garantiza un aporte adecuado de los nutrientes.







Desayuno:

No se salte nunca el desayuno. Un desayuno adecuado nos proporciona la energía que necesitamos para empezar el día.

Debe contener un aporte suficiente de hidratos de carbono de absorción lenta como el pan. Convirtiendo este en una tostada de aceite y tomate obtendremos un aporte de grasas saludables y de vitaminas y minerales.

Las proteínas y el calcio de un buen vaso de leche completan un desayuno equilibrado.

Desayunar es especialmente importante en los niños ya que diversos estudios encuentran un menor rendimiento físico e intelectual en los niños que se saltan el desayuno.

Los adultos también necesitamos empezar el día con un buen desayuno para un óptimo rendimiento físico e intelectual.



Media mañana:

Tomar algo a media mañana evitará que pasemos las horas previas a la comida con hambre y mal humor y nos hará rendir más en nuestras tareas.

Además llegaremos al almuerzo con menos hambre con lo que posiblemente comamos menos.

Para que esto no suponga un aporte exagerado de calorías lo mejor es elegir un yogur desnatado o una pieza de fruta.

Los azúcares de la fruta harán que sintamos hambre en aproximadamente una hora, así que sólo debemos optar por ellas si falta este tiempo para nuestro almuerzo.



Comida:

Empiece la comida con un plato de cuchara. Una sopa, un puré ligero, un gazpacho o un potaje o cocido entonan y reconfortan. Eso sí, los últimos, sin embutidos ni tocino si tenemos sobrepeso.

Un pescado blanco o azul o carne magra cocinados sin aceite suponen un excelente aporte de proteínas, que completaremos con algo de verdura, la mayoría de los días fresca.

El agua no engorda ni antes, ni en medio, ni después de las comidas. La naturaleza es sabia y la comida "pide bebida", ya que esta última favorece la óptima consistencia de los alimentos que debemos digerir.

Pero tan malo es no beber nada como beber exageradamente, siendo una buena cantidad de uno a dos vasos con cada comida.



Merienda:

Igual que sucede a media mañana, a media tarde, cuando la cena aún se ve lejana, podemos sentir hambre.

Un vaso de leche con un par de galletas integrales o con una tostada pequeña con tomate, una pieza de fruta o un yogur son una excelente opción.



Cena:

La cena ligera evita las digestiones pesadas y los problemas de sueño. Incluir en ella alimentos ricos en hidratos de carbono de absorción lenta como las patatas o las pastas nos facilitará el sueño.

La leche por su contenido en tritófano es también un buen inductor del sueño. No se salte la cena ya que el hambre le impedirá conciliar el sueño o le hará despertar a media noche.


Tips para mantener una alimentacion saludable.

Es recomendable tomar entre 6 y 8 vasos de agua diariamente.

Nota:
El caldo, agua mineral, jugos o aguas de fruta, gelatina, etc. se consideran como porciones de agua más no el alcohol.
Es recomendable que tomes agua natural y límites la ingestión de café y refrescos embotellados.

Los carbohidratos complejos (almidones) contenidos en alimentos como pan con granos enteros, cereales, papas, tallarines, chícharos secos y frijoles aportan una cantidad considerable de vitaminas, minerales y calorías que nos dan energía.


Los alimentos altos en azúcares como pasteles, golosinas, galletas, chocolates y panecillos aportan grandes cantidades de calorías y pocas vitaminas y minerales.

Nota:
Es recomendable obtener el azúcar de frutas frescas o enlatadas sin jarabe.
Lee las etiquetas para conocer el contenido de azúcar. La sacarosa, glucosa, fructosa, miel y jarabes son diferentes tipos de endulzantes.



La FIBRA ayuda al organismo a tener una buena digestión. Los alimentos altos en fibra son: granos enteros, frutas y vegetales crudos (zanahoria, apio, chayote, etc.).




Evite comer alimentos ricos en grasa y colesterol como son: grasas animales, alimentos fritos en aceite o empanizados, yema de huevo o vísceras, alimentos procesados que contienen aceites de coco, de granos de palma, etc.

Algunas recomendaciones:

Elige carnes sin grasa, evita comer la piel del pollo
Consume productos lácteos bajos en grasa.
Es preferible asar o cocer los alimentos en lugar de freírlos.
Disminuye el consumo de mantequilla, cremas, mantecas, aceite de coco.
Para cocinar usa aceites vegetales, pero en pequeñas cantidades.
El uso excesivo de sal puede acarrearte problemas como la retención de líquidos y en consecuencia la hipertensión.
No agregues sal en exceso a los alimentos mientras los cocinas.
No pongas sal en la comida antes de probarla, prueba sazonar los alimentos con jugo de limón, hierbas, etc.
Evita botanas con exceso de sodio como son papitas, frituras, etc.
Consulta las etiquetas para conocer el contenido de sodio, 2400 miligramos diarios en la dieta para un adulto son suficientes.



Tipos de alimentos que necesitas CONSUMIR

AGUA
• Es más o menos el 66% del peso de nuestro cuerpo.
• Indispensable para la digestión.

• Transporta nutrientes y deshechos, regula la temperatura del cuerpo y ayuda a muchos procesos más.


¿Dónde la encuentras?
• Al beber agua natural.
• Algunos o más alimentos donde puedes obtenerlos son: caldos, jugos, bebidas no alcohólicas, etc.


 
PROTEÍNAS
• Sustancias necesarias para el crecimiento y la reparación de las células.
• Auxilia en la producción de anticuerpos que rechazan infecciones y enfermedades.


¿Dónde las encuentras?
• Carne sin grasa, pollo, pescado, huevos, productos lácteos, chícharos y frijoles.


 
CARBOHIDRATOS
• Son la principal fuente de energía para el cuerpo, son medidas en calorías; incluye almidones y azúcares.


¿Dónde los encuentras?
• Granos enteros, papas, cereales, pastas, chícharos, frijoles, frutas y verduras.

 

VITAMINAS
• Nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo. Son importantes para el desarrollo de dientes y huesos.
• Auxilian en la producción de anticuerpos que rechazan infecciones y enfermedades.


¿Dónde las encuentras?
• Frutas, verduras, productos lácteos y granos enteros.



GRASAS
• Proporcionan energía, ayudan a la digestión y a asimilar vitaminas.
• Las grasas saturadas en exceso son dañinas para el cuerpo.


¿Dónde las encuentras?
• Aceites vegetales líquidos como son aceite de oliva, de soya, de girasol, de maíz, de cártamo, etc.



MINERALES
• Ayudan a tener huesos y dientes fuertes.
• Además proporcionan nutrientes para la producción de sangre y regeneración de tejidos.


¿Dónde los encuentras?
• Productos lácteos, vegetales de hoja verde, carnes sin grasa, pollo y frutas secas.


Nutrientes básicos para una buena alimentación


De acuerdo a la PIRÁMIDE elige una buena variedad de alimentos que te proporcione una dieta balanceada para que obtengas los nutrientes necesarios para realizar tus actividades y tu sano desarrollo.

El número de porciones que necesitas de los 6 grupos básicos de alimentos depende de tu edad, sexo, altura y actividad física o mental que realizas.


Consulta a un Nutriólogo para que te ayude a definir tu plan de alimentación.

¿Qué es una buena alimentación?

Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro cuerpo para mantenernos sanos y llenos de energía.
Los alimentos proporcional la energía necesaria para llevar a cabo las actividades físicas y mentales que realizamos a diario.


Una buena nutrición te ayuda a crecer, mantenerte saludable, funcionar normalmente y sanar más rápidamente cuando te enfermas.


¡Comer correctamente te hace verte y sentirte bien!



S.O.S

¡Tranquilos! Todos los problemas vistos anteriormente pueden ser evitados si seguimos una buena alimentación y si realizamos actividades físicas. Sabemos que no es sano estar demasiado delgado ni tampoco estar obeso debe de haber un equilibrio y siguiendo los tips aquí mencionados te aseguramos que tu vida mejorara de una forma sorprendente.

Saber Medirse..


Cuanto esta permitido?





Sólo están permitidas las cantidades de hidratos de carbono determinadas por el medico.



En la comida deben evitarse las salsas, la harina y las sustancias grasas.Son muy beneficiosas las sustancias alimenticias con rico poder vitamínico (B1 y C).



En lugar de grasa animal se recomienda aceite vegetal (aceite de oliva) para cocinar - dieta mediterránea







Lo normal




250 gr. de hidratos de carbono, 60 gr. de grasa y 80 gr. de proteínas.



Lo que puede ser por ejemplo:



Hidratos de carbono: 200 gr. de pan blanco o integral; 200 gr. de patata cocida.



Proteínas:100 gr. de carne o 200 gr. de pescado ; 30 gr. de queso y un huevo.



Grasas: 60 gr. de mantequilla o de grasa de origen vegetal.






Que hacer con las bebidas?




Están permitidas: el agua mineral, café, té, vino puro natural, champán seco,cerveza de régimen, cognac y whisky depurados (cuanto más secos mejor).







Algunos Consejos




Comer diariamente ensalada, especialmente lechuga y pepinos frescos, con vinagre y verduras frescas. Otros alimentos permitidos son la calabaza, pomelos, setas recientes, espárragos, tomates, judías verdes, berros, puerros, col, espinacas y acelgas.








Recuerde...

Identificar los carbohidratos que puede sustituir o usar y las cantidades.


 Por ejemplo, si el plan sugiere tres (3) porciones de carbohidratos para la cena, puede comer:


1 taza de arroz, o

11/2 taza de pasta, o

2/3 taza de arroz con 1/3 taza de frijoles, o

1/3 taza de arroz, 1/3 taza de frijoles, y una rebanada de pan, o

dos tortillas y 1/3 taza de frijoles.

No se olvide añadir especias como ajo en polvo, pimiento, culantro (cilantro), o pique (chile) para darle su sabor favorito a estas comidas. ¡Recuérdese, usted puede planificar su plan de alimentación para que esta sea nutritiva y deliciosa!


Toda sobrealimentación es perjudicial. Son nocivas las preocupaciones, la escasez de movimiento o una actividad corporal extenuante. Cualquier régimen dietético para la diabetes debe ser prescrito por el medico.


En la alimentación, es muy peligrosa la presencia de productos a base de hidratos de carbono (azúcares y sustancias farináceas). En lugar del azúcar pueden emplearse edulcorantes sintéticos (sacarina).


Un defecto en el aporte calórico es preferible a un exceso, especialmente si el diabético es obeso.


El azúcar, pasteles, golosinas, comidas dulces, miel, jaleas, mermeladas, patatas, harina, sémola,vino dulce ni licores. Se recomienda la sal especial de régimen en lugar de la sal común.

Tip´s de Alimentación para Diabeticos..

La insulina ayuda a regular el nivel de azúcar o glucosa en la sangre. Una persona con diabetes no produce, o produce muy pocas cantidades de insulina para el cuerpo. El saber cuidarse en tal condición ayuda a prevenir complicaciones debidas a la diabetes. Esto puede incluir pobre circulación de sangre, entrar en coma, o hasta la pérdida de las piernas (la amputación).

El cuidado de la condición diabética incluye comer ciertos alimentos, particularmente las comidas altas en carbohidratos, o almidones, regularmente y en cantidades adecuadas. Esto previene que el nivel de azúcar en la sangre se ponga muy baja (hipoglicemia) o muy alta (hiperglicemia). Ambas condiciones (hipoglicemia o hiperglicemia) pueden ser peligrosas.



Una clave para el buen cuidado de la condición diabética es comer a la misma hora (regularmente), especialmente si el individuo usa insulina. Si usted usa insulina y no come regularmente estará tomando un riesgo de hipoglicemia. Esto puede causar mareos y puede complicarse con desmayos y hasta entrar en coma.

Además de comer a horas fijas, es importante comer la cantidad adecuada de carbohidratos. Si no come suficiente, tendrá síntomas de hipoglicemia. Si come demasiados carbohidratos tendrá síntomas de hiperglicemia. Estos síntomas se parecen a los de hipoglicemia, o sea, incluyen mareos, desmayos, y en extremo, coma.

No es difícil planificar un plan de comidas de buen sabor, que sea apetecible, y favorable a su condición. Primero, averigüe la cantidad de carbohidratos que debe comer en cada comida, y para las meriendas asegúrese de saber y cumplir con las horas en que debe comer...





La Educación sobre la Diabetes






A pesar de todos los avances en el tratamiento de la diabetes, la educación del paciente sobre su propia enfermedad sigue siendo la herramienta fundamental para el control de la diabetes.


La gente que sufre de diabetes, a diferencia aquellos con muchos otros problemas médicos, no puede simplemente tomarse unas pastillas o insulina por la mañana, y olvidarse de su condición el resto del día.


Cualquier diferencia el la dieta, el ejercicio, el nivel de estrés, u otros factores puede afectar el anivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, cuanto mejor conozacan los pacientes los efectos de estos factores, mejor será el control que puedan ganar sobre su condición.


También es necesario que la gente sepa qué puede hacer para prevenir o reducir el riesgo de complicaciones de la diabetes. ¡Por ejemplo, se estima que con un cuidado correcto de los pies, se podría prescindir de un 75% de todas las amputaciones en personas con diabetes!


Aunque las clases de educación sobre diabetes proporcionan infomración general útil, se cree que cada paciente debería recibir una educación a medida de sus necesidades concretas, suministrar una evaluación completa de la condición médica de cada paciente, de sus actividades y su dieta y un plan de tratamiento que responde a las necesidades físicas, emocionales, dietéticas y educacionales de cada persona.


Por eso es tan importante y casi crucial que los pacientes se mantengan informados sobre este padecimiento, efectos, tratamiento y como llevar el control y el seguimiento de las "reglas"..
 
Piensa en ti, en tu salud y en tu familia!...





Test

Contestando este test podemos saber que tan propensos estamos a presentar Diabetes.. (Toma una hoja y un lápiz y responde estas sencillas preguntas)







1. ¿Qué edad tienes?



- Menos de 45 años (0 puntos)
- 45- 54 (2 puntos)
- 55- 64 (3 puntos)
- más de 65 años (4 puntos)






2. Cuál es tu Índice de Masa Corporal (recuerda que se calcula dividiendo tu peso al cuadrado en kg entre tu altura en cm)






- Menos de 25 kg/m2 (0 puntos)
- Entre 25- 30 kg/m2 (1 punto)
- Más de 30 kg/m2 (3 puntos)






3. ¿Practicas alguna actividad física al día (cualquier tipo: deporte, andar...) durante al menos 30 minutos diarios?






- Sí (0 puntos)
- No (2 puntos)






4. Mide con una cinta métrica la circunferencia de la cintura:






Hombre:
- Menos de 94 cm (0 puntos)
- Entre 94- 102 cm. (1 puntos)
- Más de 102 cm. (3 puntos)




Mujer:
- Menos de 80 cm. (0 puntos)
- Entre 80- 88 cm. (1 puntos)
- Más de 88 cm. (3 puntos)






5. ¿Con qué frecuencia tomas frutas y/o verduras?






- Todos los días (0 puntos)
- De vez en cuando (no todos los días) (1 punto)






6. ¿Tienes la tensión arterial elevada o tomas o has tomado alguna vez medicación para la HTA?






- No (0 puntos)
- Sí (2 puntos)






7. ¿Te han detectado niveles elevados de glucosa en sangre durante un chequeo rutinario, enfermedad o embarazo?






- Sí (5 puntos)
- No (0 puntos)






8. ¿Alguien de tu familia padece diabetes?






- No (0 puntos)
- Sí: mi abuelo/a, tío/a, primo/a pero no mi pareja (3 puntos)
- Sí: mi padre, madre, hermano/a o mi hijo/a (5 puntos)






Evaluación:

- Menos de 8 puntos: riesgo bajo de Diabetes.
- De 9 a 13 puntos: riesgo ligeramente aumentado de Diabetes.
- Mas de 14 puntos: riesgo muy elevado de Diabetes; deberías consultar a tu médico.


Tu salud es primero



Cómo mejorar el control de su Diabetes




Gracias a una serie de avances tecnológicos de los últimos años es más fácil mejorar el control del nivel de azúcar en la sangre.

Mucha gente que padece el tipo I de diabetes ha podido mejorar su control mediante terapias intensivas de insulina, mediante múltiples inyecciones diarias, o mediante bombas de insulina. La The Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado el Humalog, un nuevo tipo de insulina de acción rápida que debe ayudar a controlar el aumento de azúcar que ocurre inmediatamente después de comer. Las investigaciones más avanzadas buscan desarrollar una pequeña bomba de insulina implantable que hiciera innecesarias las inyecciones.

Existe una nueva píldora para el tratamiento de diabetes del tipo II. El Glucóphago (metformina) funciona aumentando la sensibilidad del cuerpo a la insulina. A diferencia de otras píldoras, que tienden a causar un aumento de peso, el Glucóphago frecuentemente causa una disminución de peso. Algunas personas afectadas por diabetes del tipo II que han estado tomando insulina, pueden dejar de tomarla cuando se añade Glcóphago a su programa. Precose (acarbose), otro tipo de píldora novedosa, funciona bloqueando la absorción de fécula, con lo cual se reduce el la oleada de azúcar que se produce inmediatamente después de comer.

Continúa el progreso en la confección de aparatos con los que los pacientes pueden medir su nivel de glucosa en su propio hogar. Cada vez son más pequeños y más rápidos que los modelos antiguos, y funcionan con muestras de sangre más pequeñas.


La importancia de un buen control de la Diabetes



Este defecto de la insulina provoca que la glucosa se concentre en la sangre, de forma que el cuerpo se ve privado de su principal fuente de energía. Además los altos niveles de glucosa en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos, los riñones y los nervios.


No existe una cura para la diabetes. Por lo tanto, el método de cuidar su salud para personas afectadas por este desorden, es controlarlo: mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cercanos posibles los normales. Un buen control puede ayudar enormemente a la prevención de complicaciones de la diabetes relacionadas al corazón y el sistema circulatorio, los ojos, riñones y nervios.

Un buen control de los niveles de azúcar es posible mediante las siguientes medidas básicas:

- una dieta planificada

- actividad física

- toma correcta de medicamentos

- chequeos frecuentes del nivel de azúcar en la sangre.





 

Copyright © 2009 Grunge Girl Blogger Template Designed by Ipietoon Blogger Template
Girl Vector Copyrighted to Dapino Colada